Śniadanie w 3 minuty
Dlaczego śniadanie jest ważne??
Pełnowartościowe śniadanie najlepiej spożyć do 2 godzin po wstaniu z łóżka, podczas snu nasz metabolizm spowalnia, dlatego ważne jest, aby rozpocząć nowy dzień posiłkiem, który go przyspieszy oraz dostarczy energii i niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.
Według licznych badań, spożywanie śniadań wpływa na lepszą:
zapamiętywanie,
zdolność uczenia
rozwój intelektualny.
Uczniowie, którzy nie jedzą drugiego śniadania, częściej skarżą się na:
bóle głowy,
złe samopoczucie,
rozdrażnienie
konflikty z rówieśnikami
a także mają gorsze wyniki w nauce.
Osoby, które codziennie spożywają śniadania mają:
o 16% mniejsze ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego,
o 18% zespołu metabolicznego,
o 19% cukrzycy typu 2
o 20% otyłości w porównaniu do osób jedzących śniadanie wyłącznie 3 razy w tygodniu.
Przekonaliśmy Was? 